WELLNESS

Επειδή η ζωή είναι μαραθώνιος και όχι σπριντ, πρέπει να κρατάς σημειώσεις: πλησιάζεις τους στόχους σου ή όχι; Να θυμάσαι το φανάρι.

Τρία λεπτά γιόγκα την ώρα μπορούν σύμφωνα με ερευνητές να απομακρύνουν τον κίνδυνο για διαβήτη κατά 25%.

Η άσκηση σε παγωμένες θερμοκρασίες έχει τους κινδύνους και τα μυστικά της.

Τα 7 κοινά συμπτώματα, που εκδηλώνουν οι βαθιά μοναχικοί άνθρωποι, πώς θα τα αναγνωρίσεις και τι να κάνεις για να ξεπεράσεις τη δυσάρεστη αυτή συναισθηματική κατάσταση.

Η υπερβολική προσήλωση στους στόχους δεν αρκεί για να αποδώσεις, όταν δεν μπορείς να εντοπίσεις τα λάθη σου, να μειώσεις τον χαμένο χρόνο και να αποφασίσεις πού πρέπει να επικεντρωθείς.

Το σώμα σου το δουλεύεις. Τον εγκέφαλο σου, που τον χρειάζεσαι για ό,τι κάνεις, όχι και τόσο. Την ίδια ώρα, υπάρχει διαθέσιμο το σταυρόλεξο.

Ένας έμπειρος personal trainer συγκεντρώνει τις πιο χρήσιμες συμβουλές από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Υπάρχει τρόπος να παραμείνεις ζεστός χωρίς να φτάσει ο λογαριασμός του ρεύματος στα ύψη.

Τι πρέπει να προσέξεις για να μην πηγαίνει χαμένος ο ιδρώτας ποτάμια που χύνεις κάθε φορά που παίρνεις τους δρόμους.

Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ασχοληθείς με το rucking, από πού προήλθε και τι πρέπει να προσέξεις όταν κάνεις αυτήν τη γυμναστική.

Μετά τη λάμψη των γιορτών, ο Ιανουάριος μπορεί να μοιάζει με τον πιο σκοτεινό μήνα καθώς δεν επηρεάζονται μόνο τα συναισθήματά μας.

Ανοίγει βάζα, καθαρίζει υαλοκαθαριστήρες και απωθεί τα έντομα: Το ξύδι, τα κάνει όλα και συμφέρει.

Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος αν θέλεις να «γυμνάσεις» το μυαλό σου. Για την ακρίβεια, μπορείς και από τον καναπέ σου.

Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί η άσκηση ερεθίζει ορισμένους ανθρώπους, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι έχει να κάνει με τη ροή του αίματος, τις ορμόνες και τις μυϊκές συσπάσεις.

Όταν θυμώνει κανείς, η εξωτερική του ένταση είναι εμφανής. Οι επιστήμονες κατάφεραν να αναλύσουν και την εσωτερική.