WELLNESS

Δε χρειάζεται να δουλεύεις πιο πολύ, ούτε να ξυπνάς νωρίτερα για να προλαβαίνεις να κάνεις όλα όσα θέλεις μέσα στη μέρα σου.

Όσο πιο γρήγορα πάρουμε την απόφαση ότι τα πράγματα καλώς ή κακώς έτσι είναι, τόσο πιο εύκολα θα προχωρήσουμε με τον ευτυχέστερο δυνατό τρόπο στη ζωή μας.

5 απλά βήματα για να χαλαρώσεις και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου.

Αρωμάτισέ το, κατέβασε εφαρμογές υπενθύμισης και βάλε πολλά φρούτα στη διατροφή σου. Έτσι δεν πρόκειται να αφυδατωθείς ποτέ αυτό το καλοκαίρι.

«Θα του κάνω μία προσφορά που δεν θα μπορεί να αρνηθεί» είχε πει κάτι ο Δον Κορλεόνε. Δε χρειάζεται, όμως, να είσαι ο Νονός για να πάρεις από τον συνομιλητή σου αυτό που θες.

Άνθρωποι έρχονται και παρέρχονται μέσα στα χρόνια, αλλά κάποιοι δραπετεύουν από τον κανόνα και παραμένουν στο πλάι σου. Αρκεί να είσαι διατεθειμένος να δώσεις όσα απαιτεί μια τέτοια σπάνια σχέση.

Αυτά είναι μερικά απλά βήματα για να ξεφύγεις από το τοξικό overthinking και να ηρεμήσεις όταν το έχεις πραγματικά ανάγκη.

Οι υγιείς σχέσεις χτίζονται πάνω στην αγάπη, στον σεβασμό, στην επικοινωνία και κρατούν αποστάσεις από οποιαδήποτε τοξικότητα. 

Ένας Αμερικανός ερευνητής, συγγραφέας και συνεργάτης του National Geographic ταξίδεψε στα μέρη με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής, ανακαλύπτοντας ποια είναι τα μυστικά της ευζωίας. Στη λίστα περιλαμβάνεται και ένα ελληνικό νησί, συνώνυμο της ραστώνης.

Μήπως ήρθε η ώρα να αρχίζεις να ταΐζεις όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα σου;

Πώς θα είσαι κάθε πρωί έξω από το σπίτι στον λιγότερο δυνατό χρόνο, περιποιημένος, οργανωμένος, πανέτοιμος για την απαιτητική μέρα που έχεις μπροστά σου.

Μικρά, καθημερινά λάθη που σχεδόν όλοι κάνουμε, αλλά έχουν βαρύνουσα σημασία για την καλή υγεία, σωματική και ψυχική του οργανισμού.

Από το να μάθεις κάτι καινούργιο, όπως για παράδειγμα ένα χόμπι, μέχρι να υιοθετήσεις μια καλή συνήθεια.

Πώς θα νικήσεις την πνευματική κούραση και τη φθορά του εγκεφάλου που έρχεται με τα χρόνια, αλλάζοντας λίγο τον τρόπο ζωής σου και εντάσσοντας στην καθημερινότητα τις ακόλουθες ασκήσεις. 

Μην αποθαρρύνεσαι αν δεν πετύχεις τον στόχο των 10 χιλιάδων, καθώς νέες μελέτες δείχνουν ότι έχεις οφέλη και με λιγότερα βήματα.