WELLNESS

Πώς να απεμπλακείς από το αρνητικό κλίμα που δημιουργείται πολλές φορές στο γραφείο.

Το να ζεις μια μακρόχρονη και υγιή ζωή δεν αρκεί για να απολαμβάνεις τη ζωή σου στο έπακρο και υπάρχει τρόπος να προετοιμαστείς γι’ αυτό.

Πώς προέκυψαν οι ερευνητές σε αυτό το συμπέρασμα και ποιοι είναι οι λόγοι που συμβαίνει.

Καλές οι έρευνες και οι προτάσεις των ειδικών, καλύτερες οι συγκεκριμένες απαντήσεις.

Η σκέψη κάνει καλό. Η υπερβολική σκέψη, όμως, όχι.

Στο σώμα μας υπάρχουν έως και τέσσερα εκατομμύρια ιδρωτοποιοί αδένες. Με λίγα λόγια, είμαστε φτιαγμένοι για να ιδρώνουμε.

Πρωί ή βράδυ; Ή μήπως εξαρτάται από το είδος της προπόνησής σου;

Οι μικρές λεπτομέρειες σε μία συζήτηση κάνουν πάντα τη διαφορά και το ίδιο ισχύει και για τη γοητεία σου.

Σε ένα κόσμο που συνεχώς τρέχει για να βρει την ευτυχία, οι Ιάπωνες ίσως ξέρουν το μυστικό.

Τι σημασία έχει για την προσωπική σου επιτυχία το πού παρκάρεις το αμάξι, εάν χρησιμοποιείς ασανσέρ και τι φυλάς στην πίσω θήκη της τσάντας; Όπως φαίνεται, μεγάλη.

Μελέτη που έγινε σε ανθρώπους, διαγνωσμένους με κατάθλιψη έδειξε πως υπάρχουν αρώματα που φρενάρουν συμπτώματα της διαταραχής.

Επιστήμονες εξέτασαν το σώμα του 93χρονου Richard Morgan και θεώρησαν ότι είναι δεκαετίες μικρότερος, όπως απέδειξε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Physiology.

Αν και δεν περιέγραψε ακριβώς τους «κανόνες» για μια καλή ζωή, στα γραπτά βρίσκουμε διάφορες σκέψεις του που μπορούν να εφαρμοστούν σε αυτή.

Υγιεινές συνήθειες που όσο πιο γρήγορα βάλεις στην καθημερινότητά σου, τόσο καλύτερα θα είναι τα επόμενα χρόνια της ζωής σου.

Όσο μεγαλώνουμε χάνουμε μυϊκή μάζα. Υπάρχουν όμως καλά νέα και τρόποι να το αποτρέψουμε.