WELLNESS

Είναι το πρώτο πράγμα που σου λένε να κόψεις ξεκινώντας μία δίαιτα. Μήπως όμως μπορείς να χάσεις κιλά έχοντας ακόμα το αλκοόλ στη ζωή σου;

Αν νιώθεις πως σέρνεσαι, πως δεν έχεις διάθεση να κάνεις τίποτα και το μυαλό σου δε λειτουργεί, κάνε τώρα μια από αυτές τις 6 απλές κινήσεις.

“Χαμογέλα, πάρε μια ανάσα και μην βιαστείς” συνιστά κάθε μοναχός Ζεν. Μήπως αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να κάνεις τις μέρες του Lockdown να περάσουν;

Πώς μπορείς να αποφύγεις το καμπούριασμα, τους μυϊκούς πόνους, την ψύξη, την αϋπνία, με τέσσερις απλές παρεμβάσεις στον καθημερινό σου ύπνο.

Πόσο πιθανό είναι να πάθεις κορονοϊό από έλλειψη ύπνου; Γιατί πεινάς όταν είσαι άυπνος; Γιατί κάνεις τόσο εύκολα λάθη όταν δεν έχεις κοιμηθεί καλά;

Η τηλεργασία κρύβει παγίδες. Σου μαθαίνουμε πώς να τις αποφεύγεις.

Πώς η απόλυτη σιωπή σε συνδυασμό με ένα καλό φαγητό μπορεί να απογειώσει την μέρα σου. Το Silent Breakfast ξεκινάει το πρωί και μπορεί να κρατήσει μέχρι το βράδυ.

Μπορείς να συνδυάσεις yoga και heavy metal; ΝΑΙ! Και είναι το πιο δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής που έχεις δει. Και το λιγότερο βαρετό πρόγραμμα γυμναστικής, σε εποχές καραντίνας.

Καναπές, το προσωπικό σου κρησφύγετο, το οχυρό κόντρα στις δυσκολίες της καθημερινότητας. Ποιοι είναι όμως οι λόγοι που ποτέ δεν αποχωριζόμαστε τον αγαπημένο μας καναπέ;

Η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι κάτι που αφορά μόνο τους άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας. Μπορέι να συμβεί σε όλους μας. Ας δούμε πως αντιμετωπίζεται.

Η νέα ρουτίνα της τηλεργασίας μπορεί να μοιάζει ένα κομμάτι πιο ξεκούραστη αλλά μπορεί να σε κάνει να ξεφύγεις με το φαγητό.

Η ώρα είναι 3 το πρωί και έχεις ήδη ταξιδέψει από υπνοδωμάτιο προς σαλόνι, ύστερα προς τουαλέτα, μετά κουζίνα και στο τέλος βεράντα, για 12η φορά. Ως πότε αυτή η μιζέρια;

Μην αγνοήσεις αυτά τα επτά συμπτώματα αν εμφανιστούν στην καθημερινότητά σου. Ξεκίνα να πίνεις (περισσότερο) νερό.

Στην χώρα που έχει ήλιο σχεδόν κάθε ημέρα του χρόνου, υπάρχουν αρκετοί τρόποι να τον απολαύσεις ανεξάρτητα από την εποχή.

Μια έρευνα από ένα Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας αναδεικνύει κάτι που ούτως ή άλλως ξέραμε. Απλά τώρα έχουμε και αριθμούς.