WELLNESS

Έτσι θα αναγνωρίσεις και θα αντιμετωπίσεις την Coronasomnia και τις αϋπνίες που έφερε η πανδημία.

Οι συμβουλές που θα σε βοηθήσουν, ως έναν βαθμό, να αντιμετωπίσεις το στρες που γεννά η πρωτόγνωρη κατάσταση που βιώνουμε.

Η φιλοσοφία πίσω από το διατροφικό Yin και Yang, που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου.

Όταν αναφωνείς “Πάντα ήθελα να το κάνω αυτό” τότε σημαίνει ότι άξιζε.

Μπορεί ο φετινός Δεκέμβρης να είναι διαφορετικός, αυτό όμως δεν σημαίνει πως είναι και βαρετός.

Δεν μπορούμε να είμαστε βέβαιοι ότι πράγματι δούλεψε αλλά δεν θα χάσεις απολύτως τίποτα αν το δοκιμάσεις.

Η τηλεργασία δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο.

Είναι το πρώτο πράγμα που σου λένε να κόψεις ξεκινώντας μία δίαιτα. Μήπως όμως μπορείς να χάσεις κιλά έχοντας ακόμα το αλκοόλ στη ζωή σου;

Αν νιώθεις πως σέρνεσαι, πως δεν έχεις διάθεση να κάνεις τίποτα και το μυαλό σου δε λειτουργεί, κάνε τώρα μια από αυτές τις 6 απλές κινήσεις.

“Χαμογέλα, πάρε μια ανάσα και μην βιαστείς” συνιστά κάθε μοναχός Ζεν. Μήπως αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να κάνεις τις μέρες του Lockdown να περάσουν;

Πώς μπορείς να αποφύγεις το καμπούριασμα, τους μυϊκούς πόνους, την ψύξη, την αϋπνία, με τέσσερις απλές παρεμβάσεις στον καθημερινό σου ύπνο.

Πόσο πιθανό είναι να πάθεις κορονοϊό από έλλειψη ύπνου; Γιατί πεινάς όταν είσαι άυπνος; Γιατί κάνεις τόσο εύκολα λάθη όταν δεν έχεις κοιμηθεί καλά;

Η τηλεργασία κρύβει παγίδες. Σου μαθαίνουμε πώς να τις αποφεύγεις.

Πώς η απόλυτη σιωπή σε συνδυασμό με ένα καλό φαγητό μπορεί να απογειώσει την μέρα σου. Το Silent Breakfast ξεκινάει το πρωί και μπορεί να κρατήσει μέχρι το βράδυ.

Μπορείς να συνδυάσεις yoga και heavy metal; ΝΑΙ! Και είναι το πιο δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής που έχεις δει. Και το λιγότερο βαρετό πρόγραμμα γυμναστικής, σε εποχές καραντίνας.