Το βότανο που καταπολεμά την αϋπνία και νικά το άγχος
Ένα αγχολυτικό της φύσης που πίνεται σαν τσάι, έχει δροσερή γεύση και πολλαπλά οφέλη για την καλή λειτουργία του οργανισμού.
- 8 ΑΥΓ 2024
Έτσι όπως έχει διαμορφωθεί η καθημερινότητα μας σε συνδυασμό με το όλα-πάνε-από-το-κακό-στο-χειρότερο κλίμα που επικρατεί τόσο έντονα γύρω μας, ε δε θέλει και πολύ για να χάσεις την ηρεμία σου, ακόμα και τον ύπνο σου. Το να γυμνάζεσαι, να τρέφεσαι σωστά, να κρατάς αποστάσεις από οποιαδήποτε τοξικότητα, να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν είναι μερικοί καλοί τρόποι για να κατευνάζεις το στρες, να ξεχνιέσαι από τα προβλήματα και ως εκ τούτου, να βρίσκεις τον εαυτό σου.
Στην κατηγορία του «να τρέφεσαι σωστά», υπάρχει ένα βότανο που μπορεί να σε βοηθήσει σημαντικά να κατεβάσεις ταχύτητα μετά από μία κουραστική, αγχωτική ημέρα και να σε βάλει για ύπνο ήρεμο και χαλαρό. Ο λόγος για το μελισσόχορτο, που το αποκαλούν το αγχολυτικό της φύσης.
Γνωστό και με τις ονομασίες μελισσοβότανο, κιτροβάλσαμο, Μέλισσα η φαρμακευτική, το μελισσόχορτο είναι πολυετές θαμνώδες φυτό, που ανήκει στην οικογένεια Χειλανθή, την οικογένεια δηλαδή ενός άλλου δημοφιλούς βοτάνου, της μέντας. Είναι ιθαγενές στη νότιο-κεντρική Ευρώπη, τη Βόρεια Αφρική, την περιοχή της Μεσογείου και την Κεντρική Ασία.
Τα φύλλα του έχουν μια ήπια μυρωδιά λεμονιού, που σχετίζεται με τη μέντα και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού εμφανίζουν μικρά λευκά άνθη γεμάτα με νέκταρ, που προσελκύουν τις μέλισσες, εξ ου και το όνομα του γένους “Melissa”.
Unsplash
Όπως τα περισσότερα βότανα, το μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο σαν τσάι για να απολαύσεις τα πολλαπλά του οφέλη και τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
Μια εξ αυτών είναι ότι έχει αγχολυτική, καταπραϋντική και κατευναστική δράση. Συγκεκριμένα, έρευνα που δημοσιεύτηκε στην αμερικανική National Library of Medicine ταυτοποίησε το εκχύλισμα από μελισσόχορτο ως έναν ισχυρό in vitro αναστολέα της GABA τρανσαμινάσης, η οποία αυξάνει τα επίπεδα του στρες.
Μία ακόμα είναι ότι λόγω του ότι ηρεμεί το νευρικό σύστημα, θεωρείται υπναγωγό, ότι φέρνει άμεσα δηλαδή τον οργανισμό σε κατάσταση ύπνου. Το μελισσόχορτο και τα παρασκευάσματά του, επίσης, έχουν δείξει, ότι βελτιώνουν τη διάθεση και την πνευματική απόδοση, αλλά και ότι προσφέρουν στον οργανισμό αντιβακτηριδιακή, αντιφλεγμονώδη και αντιική δράση.
Τέλος, το μελισσόχορτο μπορεί να ανακουφίσει από συμπτώματα ήπιων γαστρεντερικών διαταραχών, από φουσκώματα και τυμπανισμό μέχρι δυσπεψία, διευκολύνοντας την καλή λειτουργία του εντέρου.
